Il corso di Ginnastica Posturale del Centro Salus Foligno è un’attività motoria guidata finalizzata a migliorare l’allineamento del corpo e la consapevolezza del movimento. Attraverso esercizi controllati e progressivi, aiuta a ridurre le tensioni muscolari, prevenire dolori muscolo-scheletrici e migliorare la postura nella vita quotidiana, favorendo un approccio attivo e consapevole al movimento.
Il corso è organizzato in incontri bisettimanali e viene strutturato sulla base di obiettivi specifici, definiti anche in relazione alla tipologia dei partecipanti. Le sedute comprendono diverse tipologie di esercizi, selezionate per rispondere in modo efficace e sicuro alle esigenze del gruppo.
Durante le lezioni vengono proposte attività quali:
- esercizi di stretching, per migliorare la mobilità e ridurre le rigidità muscolari
- esercizi per la coordinazione e l’equilibrio, utili a migliorare il controllo del corpo
- esercizi per il potenziamento della forza e della resistenza muscolare
- esercizi statici e dinamici, volti a favorire stabilità e fluidità del movimento
La ginnastica posturale è consigliata sia a scopo preventivo sia come attività di mantenimento. Dal punto di vista preventivo, la conservazione di mobilità, equilibrio e forza contribuisce in modo significativo alla prevenzione dell’osteoporosi, alla riduzione del rischio di cadute e al contenimento della sintomatologia dolorosa muscolo-scheletrica.
Come attività di mantenimento, rappresenta una naturale prosecuzione del percorso riabilitativo in caso di patologie muscolo-scheletriche croniche non evolutive o dopo il trattamento di eventi acuti, come lombalgia o dorsalgia.
Il corso è invece sconsigliato in presenza di condizioni cliniche non chiaramente definite o di patologie non ancora adeguatamente diagnosticate. Inoltre, può non essere indicato in presenza di condizioni psicologiche che limitino la motivazione, la collaborazione o la capacità di svolgere attività in gruppo, oppure in caso di parere medico sfavorevole.
